Professora de ioga, nutricionista e especialista em culinária vegetariana e vegana, o ioga permitiu a Alice Brandão estabilizar uma doença autoimune que descobriu ainda na adolescência. Desde aí, nunca mais o deixou e juntamente, com o marido, médico, promove a saúde integral através da sua prática, alimentação consciente e estilo de vida saudável na sua clínica Veda, em São Paulo,no Brasil.
De passagem por Portugal, conversou com o Integrall e explicou quais os benefícios para o corpo e mente.
Integrall: Há quantos anos é professora de ioga?
Alice Brandão: Há 46 anos.
Integrall: Sempre o fez?
Alice Brandão: Eu tinha 15 anos quando conheci o ioga e foi por uma questão de saúde. Eu costumo dizer que o ioga atravessou a minha vida. Há coisas que atravessam a nossa vida e o ioga foi uma delas, fazendo parte da minha vida desde o final da década de 70. Durante esse período, eu fiz vários cursos e sempre dei aulas.
Integrall: Que questões de saúde a fizeram ter contacto com o ioga?
Alice Brandão: Na altura, fui diagnosticada com uma doença autoimune e não teria uma vida muito longa. Foi quando comecei a praticar ioga e quando me tornei, primeiro, vegetariana e depois, vegana.
Integrall: Com essas mudanças, a doença autoimune desapareceu?
Alice Brandão: A 100%, não, mas desapareceu a 90%.
“Com a alimentação e a ioga, consegui que (a artrite reumatoide) estabilizasse”
Integrall: Qual era a doença autoimune?
Alice Brandão: Era uma artrite reumatoide. Com a alimentação e o ioga, consegui que estabilizasse.
Integrall: Como é que o ioga ajudou a tratar essa doença?
Alice Brandão: Através de posturas, como asanas, para força e equilíbrio e pranayama, de respiração consciente e de meditação, que são um conjunto que funciona muito bem.
Integrall: A Alice trabalha com o seu marido, médico, na clínica Veda, no Brasil, na promoção de uma saúde integral através do ioga, da alimentação consciente e de um estilo de vida saudável. Em que é que a sua prática de ioga se distingue de outras?
Alice Brandão: Eu costumo dizer que trabalho com o ioga do ser, porque quando uma pessoa chega às minhas aulas, eu tenho uma visão de que posturas é que o seu corpo precisa e direcciono as minhas práticas nesse sentido. Hoje em dia, tenho alunos entre os 13 anos e os 80 anos, tenho pessoas de várias idades a praticar e a quem o ioga traz um benefício muito grande, uma transformação muito grande, é um ioga que transforma o ser.
Integrall: A que benefícios é que tem assistido nos seus alunos?
Alice Brandão: Benefícios ao nível da ansiedade, depressão e dores. As pessoas trazem as mais diversas patologias e em todas obtêm grandes benefícios.
Integrall: Incluindo a nível hormonal, uma vez que a vossa clínica faz terapia hormonal integrativa?
Alice Brandão: Na questão hormonal, tenho tido muitas experiências interessantes de pessoas que me relatam ter melhorado vários aspectos da sua vida com a prática de ioga.
Integrall: Por exemplo?
Alice Brandão: Na questão da tensão pré menstrual (TPM), por exemplo, a prática de ioga permite levar aconchego às mulheres, principalmente as jovens e mesmo às de mais idade, que já estão no processo da menopausa.
Por outro lado, o ioga tem benefícios ao nível do emagrecimento ou mesmo em questões emocionais relacionadas ao estado da saúde.
Integrall: Quando a Alice entrou na menopausa nunca precisou de fazer reposição hormonal. Considera que foi graças ao ioga?
Alice Brandão: Sim. Eu tenho 63 anos e graças à prática de ioga não tive que fazer reposição hormonal. As posturas trazem bem-estar e com elas, equilíbrio do corpo, da mente e do espírito.
Integrall: Como que explica que só com a prática de ioga não tenha precisado de fazer reposição hormona?
Alice Brandão: Isso vai muito de como as pessoas são assistidas, de qual o seu médico e de qual é a abertura que esse médico tem para as estimular a procurarem, por elas próprias, através da prática de ioga, obter benefícios palpáveis.
Integrall: Que benefícios podem ter os homens, com a prática de ioga, quando entram na andropausa?
Alice Brandão: Eu tive recentemente, num grupo, um homem que emagreceu e que conseguiu um equilíbrio para o seu corpo. Ele sentia-se cansado, não conseguia fazer o que queria e acabou por alcançar esse equilíbrio e agora sente-se mais feliz.
Integrall: Só com a prática de ioga?
Alice Brandão: Só com a prática de ioga.
Integrall: Com que frequência é que as pessoas devem praticar ioga?
Alice Brandão: Um pouco todos os dias seria o ideal.
Integrall: Quanto tempo?
Alice Brandão: Numa prática voltada para a terapêutica hormonal, 20 minutos por dia é o bastante e duas vezes por semana, seria o ideal.
“Esta casa (corpo) que nós habitamos é uma casa que devemos manter limpa, organizada. Quando está organizada, torna-se mais fácil cuidar dela”
Integrall: Para a Alice, ioga é voltar a casa?
Alice Brandão: Exatamente, para mim, ioga é voltar para a casa, porque esta casa (corpo) que nós habitamos é uma casa que devemos manter limpa, organizada. Quando está organizada, torna-se mais fácil cuidar dela.
Integrall: Apesar de a Alice viver e trabalhar no Brasil, é possível assistir às suas aulas online?
Alice Brandão: Sim, é possível. Eu tenho alunas que vivem no Canadá.
